Bhagavad Gita là lời khuyên của Krishna dành cho Arjuna ngay trước khi bắt đầu trận đại chiến Kurukshetra giữa anh em nhà Kaurava và Pandava trong sử thi nổi tiếng Mahabharata của Ấn Độ. Phiên bản cuối cùng của Bhagavad Gita bao gồm 18 chương trong đó có 700 câu. Gita được viết dưới dạng một cuộc đối thoại và được cho là diễn ra trong khoảng thời gian 90 phút khi binh lính của cả hai bên chờ đợi cuộc chiến bắt đầu. Nhìn về thực chất đó là cuộc chiến tranh bên trong của mỗi chúng ta.

Sáng nay, trong lớp sáng Chikitsa của mình, Thuý hỏi” tại sao có hôm thì cảm nhận được cảm giác dễ chịu trong tư thế này, mà có hôm thì không nhỉ? Nhiều lúc thật nản!”

Mình thấy câu hỏi này rất thú vị, đó là câu mà hầu hết người tập sẽ trải qua cảm giác ít nhất là một lần, trong đó có mình, và đó là câu hỏi mà phải có sự trải nghiệm mới ngấm được câu trả lời, còn không cũng chỉ hiểu một cách mô phạm.

Đó là câu hỏi mình gặp thường ngày từ học viên, là một trong những điều dặn dò của mình trong lớp học cho người mới bắt đầu, là sự chia sẻ của mình đối với những người xung quanh khi tập những bộ môn khác.

Với mình, tư thế Sarvangasana là tư thế không thể thiếu trong những chuỗi bài tập từ lúc mình đi dạy đến cách đây hơn 3 năm trước, sau đó mình dừng lại không bỏ vào chuỗi dạy nữa, lí do mình sẽ giải thích phía sau. Nhưng cá nhân, mình vẫn miệt mài theo đuổi và tập luyện đến bây giờ, và ngày càng cảm nhận được những lợi ích vô cùng to lớn của tư thế, đặc biệt với phụ nữ, thì đó là kho báu bất tận, để hàng ngày lấy ra tiêu xài, đưa lại cảm giác thịnh vượng về mặt năng lượng và hạnh phúc cho bản thân.

Chikitsa Yoga là một cách để nói về cách tập luyện mang tính chữa lành, vận dụng nhiều cách tiếp cận với mục đích cuối cùng là cơ thể về trạng thái cân bằng và tự chữa lành.

Khi hướng dẫn một bài yoga, mình luôn hướng mọi người quay trở về kết nối với yếu tố Đất bên trong cơ thể và bên ngoài cơ thể. Trong hoạt động hàng ngày để níu giữ tâm trí không du hành xuyên thời gian và bay tứ tung, mình hướng chú ý về sự kết nối bản thân với hơi thở, thông qua cảm nhận sự vững chãi trên mặt đất. Và trong một số động tác Yin, thậm chí còn lợi dụng lực hút trái đất để quay về gần mặt đất hơn. Sau đó, mình tin rằng mọi cảm xúc, suy nghĩ và tình trạng cơ thể sẽ được chuyển hoá sang một trạng thái nhẹ hơn, yên tĩnh hơn, và chậm lại. Cùng nhau, chúng ta tìm hiểu một chút về yếu tố Đất nhé:

Nhục Đậu Khấu là một trong những gia vị tốt nhất giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, cụ thể là ở Ruột Non. Để tận dụng tối đa năng lực của bạn này thì nên kết hợp cùng với những đồng chí Gừng và Bạch Đậu Khấu…

Món này khi Hà chia sẻ luôn được mọi người yêu thích. Mọi người cũng đã nấu và mê ngay lần đầu. Cảm giác của món này là mình vẫn cảm nhận được vị trái cây nhưng bên cạnh đó chút ấm nồng từ quế, cay nhẹ thơm từ đinh hương và chút béo từ Ghee làm cho tô trái cây đầy đủ vị và giác quan được thoả mãn vô cùng. Tin Hà đi!

Sáng nay tỉnh dậy, thấy trong người hơi đau đầu. Di chuyển ra phòng bếp thì cảm nhận ngay lớp gạch dưới mình ẩm ướt, trong sự ngạc nhiên mình nhận ra đây chính là hiện tượng nồm, một hiện tượng dân xứ miền ngoài của mình hay gọi mỗi lần đến mùa nhà và đất đổ mồ hôi…

Theo kinh nghiệm cá nhân của mình thì quả thực để vào tư thế này đúng và đạt được ích lợi quả không phải là dễ. Và phải nói thật, chỉ gần đây Hà mới thực sự chạm được vào tư thế một cách sâu sắc, hoàn toàn được tự do hít thở và vững chãi ở trong tư thế từ 5 phút đến lâu hơn 10 phút…

Nghệ là một nguồn kháng sinh tự nhiên tuyệt vời, cùng lúc đó nghệ còn làm mạnh hệ tiêu hoá và giúp cho hệ thực vật trong ruột phát triển tốt. Là một phương pháp chống vi khuẩn tốt cho những bệnh mãn tính. Nghệ không những làm sạch máu mà còn làm ấm và kích thích sự hình thành những tế bào máu mới…

Lần đầu tiên được thưởng thức trà Chai là lúc mình sang Nepal. Còn nhớ như in cái cảm giác đứng ngoài đường, cùng đồng bọn rón rén uống ly trà Chai vỉa hè mà sững sờ, vì ngon quá…

Nếu mọi người muốn hiểu ý nghĩa của AUM (OM) hay âm thanh của chính bản thân mình cũng như vũ trụ từ chính trái tim, thì không có cách nào khác ngoài luyện tập, rồi bạn sẽ tìm ra. Có thể sẽ mất một tuần, một tháng, một năm hoặc nhiều năm, nhưng sự kết nối và ý nghĩa sẽ dần được hé mở nếu bạn duy trì. Nó sẽ đến như một tia chớp trong tiếng sấm, nó sẽ như là một sự vỡ oà ở biên giới của âm thanh. Và khi bạn thực sự cảm nhận thấy bản chất của AUM, cả thế giới bên trong và bên ngoài bạn sẽ thay đổi, rồi bạn sẽ thấy mọi thứ đều có thể…

Âm thanh có thể xoa dịu tâm hồn, âm thanh cũng có thể dày xé và làm mình khổ sở. Âm thanh có thể biến thành hành động mà bản thân mình không nghĩ có thể làm được, những hạt giống nảy mầm đâu đó trong tiềm thức của mình và chỉ chờ chực một âm thanh đúng tần số để thức tỉnh và kéo nó ra…

Mình luôn tâm niệm rằng cuộc sống và mọi thứ xung quanh không bao giờ là có thể là lí do chính để mình tốt hơn hay xấu đi, tất cả đều do bản thân mà ra. Những lúc mình cần phải vững vàng mạnh mẽ để sống với niềm tin của mình và hoàn thiện mình từng ngày. Nhưng cũng có lúc bạn cần dừng lại và bỏ bớt xuống những hành trang không cần thiết để tiếp tục tiến về phía trước một cách nhẹ nhàng và bình yên…

Tiêu có sức mạnh trong việc kích thích tiêu hoá. Nó giúp cơ thể đốt đi Ama ( Độc Tố) và làm sạch ống tiêu hoá ( Làm mạnh lửa Agni để loại bỏ độc tố và giúp tiêu hoá thức ăn).

Tiếp theo bài chuẩn bị món sữa nghệ, Hà chia sẻ thêm một chút về những nguyên liệu và gia vị được sử dụng để nấu ly sữa ngon lành này.

Chỉ cần tập những động tác đơn giản và thực hành những triết lý mang tính thực tế, nhưng cần có sự lặp đi lặp lại, rồi sẽ tìm thấy bản chất nguồn cội của căn nguyên, của cuộc sống. Chỉ sểnh một chút thôi, tâm mình lại chất đầy những mong chờ hay ham muốn chứa đựng đầy cái tôi, làm cản trở cơ hội được tiếp cận những trải nghiệm mới…

Nước có thể là dòng sông hiền hoà nuôi dưỡng và vun đắp phù sa cho đất đai, cây cỏ và làm giàu cho cuộc sống của mọi loài sinh vật. Nhưng khi nước giận dữ, nước có thể cuốn trôi cả một thành phố và nhấn chìm cả một hành tinh, hãy thử tưởng tượng việc thiếu nước hoặc dư nước thì chúng mình có thể tồn tại được không?

Trong các khoá học Ayurveda mình luôn được dặn dò kỹ rằng, cơ thể mình không ai giống ai, sẽ có nhiều tạng người, tuỳ theo tặng người mà mình sẽ ăn uống khác nhau để cân bằng những yếu tố dư và thiếu trong mình. Tuy nhiên cho những người không hiểu biết sâu về Ayurveda và tạng người của mình thì việc biết mình nên ăn như thế nào và khẩu phần ra sao thực sự rất khó. Kể cả những người có cơ hội tiếp xúc với Ayurveda rồi đi chăng nữa, thì đứng trước thực phẩm vẫn sẽ có sự bối rối, nói đâu xa xôi, chính là mình đây, 4 năm đầu tiếp xúc, việc học lí thuyết thì hiểu rõ nhưng qua bước thực hành cái là lóng ngóng, không biết nên ăn sao.