OM
Hà không niệm OM mỗi ngày, nhưng Hà sẽ niệm OM vào những lúc cơ thể không muốn làm việc nhiều với các tư thế, vào những lúc đến tháng đèn đỏ, vào những lúc cảm thấy ngột ngạt nặng nề từ phía trong, vào những lúc có quá nhiều tạp niệm, hoặc những buổi sáng sớm còn tinh mơ ra ngồi uống trà ngắm vườn và niệm OM cùng cây cỏ xung quanh. OM giúp Hà cảm thấy nhẹ nhõm, giúp Hà cảm nhận cơ thể sâu sắc hơn, giúp Hà neo mình lại, giúp Hà ý thức rõ hơn về sự rung động của âm thanh tác động tới cơ thể và tâm trí mình ra sao.
Nói về OM chắc sẽ có rất nhiều thông tin từ nhiều góc nhìn khác nhau giải thích về âm thanh này. Là một Mantra đơn giản nhưng vô cùng kì diệu, với chút hiểu biết và trải nghiệm đã góp nhặt được thời gian qua, Hà mong sự chia sẻ của mình có thể mang lại chút ích lợi gì đó đến mọi người.
Biết đến âm OM khi buổi đầu tiên đến với yoga, thực hành trong suốt hơn 1 năm vào đầu những buổi tập, mặc dù chưa có sự giải thích rõ ràng từ giáo viên nhưng mình cũng đã từ từ cảm nhận được tâm trí thấy dễ chịu như thế nào khi niệm OM.
Sau này, khi tham gia khoá 200H Ayurveda của thầy Prathap, Hà mới được hiểu sâu hơn những gì mình đã trải nghiệm. Sự thực hành từ đó bắt đầu sâu hơn. Việc trải nghiệm được nhiều cung bậc khi luyện tập đôi khi làm Hà vỡ oà trong sự hạnh phúc, một cảm giác không thể diễn tả bằng ngôn ngữ.
Khi đọc thêm sách, mình hiểu được rằng âm thanh OM được tách thành 3 âm tiết khác nhau. Khi các vị Yogis đi sâu vào thiền định họ đã khám phá ra được điều này. 3 âm tiết đều có tính chất (gunas) khác nhau từ nặng cho đến trung và nhẹ, được kết nối từ luân xa gốc lên đến luân xa cao nhất và tác động lên từng phần của cơ thể từ dưới lên trên, từ cơ thể vật chất đến cơ thể tinh thần.
Mantra OM được xem là vua của các loại Mantra. Vì khi hiểu được và kết nối được Mantra OM, con người có thể hiểu và kết nối với các loại Mantra khác. Trong thế giới Mantra, mỗi loại Mantra thường sẽ chỉ giới hạn với những mục đích và đối tượng riêng biệt. Nhưng với OM, mọi người đều có thể luyện tập và tìm đến được mục đích của mình.
OM Mantra được xem là Mantra của vũ trụ, hợp nhất sự tồn tại của giới hạn và không giới hạn, kết nối thế giới vi mô với thế giới vĩ mô, kết nối từng cá nhân riêng biệt với vũ trụ bao la. Hay nói cách đơn giản OM chính là chiếc cầu bắc từ điểm xuất phát đến điểm cần đi.
Trong những kinh thánh nổi tiếng để lại có đề cập về âm thanh OM rất nhiều màu sắc như sau:
“Những ai muốn giác ngộ hãy nên soi mình vào âm thanh và ý nghĩa của OM. OM chính là hiện thân của Brahman (Đại Ngã). OM như là một cái cung, những sinh vật sống như là mũi tên và Brahman chính là mục tiêu. Khi mũi tên được rồi khỏi cung tên, nó sẽ đi thẳng đến mục tiêu và ở trong mục tiêu đó” - trích Dhyanabindu Upanishad
“Lửa, mặc dù lửa có tiềm năng nằm trong gỗ, nhưng để thấy được lửa cần có 1 thanh gỗ ma sát với một thanh gỗ khác. Bản thân mình như là ngọn lửa, sự tìm về được chính bản ngã của mình phải được liên tục nhận thức thông qua âm thanh OM, hãy để cho cơ thể mình như chính thanh gỗ được chà xát bởi thanh gỗ khác là âm thanh OM, từ đó mình sẽ nhận ra được bản chất đang được giấu kín bên trong giống như ngọn lửa đang nằm trong thanh gỗ” - trích Shweteswatara Upanishad
Không chỉ dừng lại ở những thánh kinh cổ xưa từ Ấn Độ, mà âm thanh OM còn được nhắc đến trong hiện thân của Amin Hồi Giáo, trong hiện thân của Amen Do Thái Giáo và Thiên Chúa Giáo. Hay trong đạo Phật, OM cũng được một vài trường phái xem là biểu tượng của âm thanh cao quý và là một Mantra có sức mạnh, nhất là trong Kim Cang Thừa.
Mình niệm OM như thế nào?
OM được chia thành A - U - M và sự im lặng. Tính chất của từng cung bậc như sau:
A : âm thanh được xuất phát từ dưới luân xa gốc (Muladhara) lên luân xa xương cụt (Svadhisthana) tiến dần đến luân xa rốn (Manipura); khẩu hình miệng được mở lớn, thanh quản mở rộng nhất, cảm nhận sự rung động khu vực dưới xương chậu và ổ bụng
Gunas: Tamas
U: âm thanh được xuất phát từ luân xa tim (Anahata); khẩu hình đóng một nửa, cảm nhận sự rung động khu vực lồng ngực
Gunas: Rajas
U: âm thanh được xuất phát từ luân xa con mắt thứ 3 (Ajna); khẩu hình miệng đóng lại, môi khép vào, cảm nhận sự rung động từ cổ đến trán
Gunas: Sattva
IM LẶNG: sự yên lặng được kết nối với luân xa đỉnh đầu (Sahasrara); miệng vẫn khép và sự thả lỏng tối đa, cảm nhận sự kết nối với đỉnh đầu và cảm nhận năng lượng từ đỉnh đầu ra khỏi đỉnh đầu và nhẹ dần
AUM được niệm:
Cơ thể phải được thẳng hàng, cột sống lưng được dựng thẳng để giúp cho năng lượng di chuyển không bị gấp khúc và giúp cho người niệm cảm nhận rõ sự di chuyển năng lượng từ dưới lên trên
Chậm hoặc nhanh, tuy nhiên theo kinh nghiệm của Hà, việc luyện chậm sẽ giúp mình quan sát được sự rung động của âm thanh và cơ thể mình có bị căng thẳng khi niệm hay không để biết làm dịu lại
Âm thanh có thể lớn, vừa, nhỏ hoặc không ra tiếng, chỉ cần quan sát sự rung động trong cơ thể
Tuỳ theo thời gian và cấp độ, nhưng đều hướng người niệm tìm về sự đồng nhất âm thanh với cơ thể
Thời gian niệm Mantra không giới hạn, có thể là vài giây, có thể là 5 phút đến cả ngày, bởi AUM nhiều lúc không cần phải phát ra tiếng, chỉ cần trong tâm thức mình có âm thanh thì sự rung động luôn được lan toả trong cơ thể
Lợi ích của AUM:
AUM giúp người thực hành kết nối sâu sắc với chính bản thân mình
Là một phương pháp nhanh chóng tìm lại được sự thả lỏng từ tâm trí đến cơ thể vật chất. Và đây là một trong những phương pháp thiền định giúp người niệm đạt được đến con đường tâm linh
Hà hay gọi là thải độc cho hệ thống thần kinh trung ương, vì sau khi niệm xong cảm thấy toàn bộ phía trên đầu nhẹ bẫng
Giúp kênh năng lượng trong cơ thể được dọn dẹp sạch sẽ nhờ sự rung động để cho năng lượng được di chuyển khắp cơ thể không gặp chướng ngại vật, từ đó cơ thể sẽ tự chữa lành những triệu chứng không cân bằng
Kích hoạt Ida & Pingala hay còn gọi là năng lượng âm và dương trong cơ thể và cân bằng 2 dòng chảy này
Kích hoạt và làm mạnh giác quan
Những kĩ thuật và lợi ích sẽ là bước đầu tiên giúp mình hiểu về Aum, nhưng để cảm nhận sâu sắc thì thực sự mình phải thực hành nó. Nếu mọi người muốn hiểu ý nghĩa của AUM (OM) hay âm thanh của chính bản thân mình cũng như vũ trụ từ chính trái tim, thì không có cách nào khác ngoài luyện tập, rồi bạn sẽ tìm ra. Có thể sẽ mất một tuần, một tháng, một năm hoặc nhiều năm, nhưng sự kết nối và ý nghĩa sẽ dần được hé mở nếu bạn duy trì. Nó sẽ đến như một tia chớp trong tiếng sấm, nó sẽ như là một sự vỡ oà ở biên giới của âm thanh. Và khi bạn thực sự cảm nhận thấy bản chất của AUM, cả thế giới bên trong và bên ngoài bạn sẽ thay đổi, rồi bạn sẽ thấy mọi thứ đều có thể…
Mong mọi người có niềm tin vào OM và tìm được trải nghiệm của riêng mình.
Namaste!