Sáng nay, trong lớp sáng Chikitsa của mình, Thuý hỏi” tại sao có hôm thì cảm nhận được cảm giác dễ chịu trong tư thế này, mà có hôm thì không nhỉ? Nhiều lúc thật nản!”

Mình thấy câu hỏi này rất thú vị, đó là câu mà hầu hết người tập sẽ trải qua cảm giác ít nhất là một lần, trong đó có mình, và đó là câu hỏi mà phải có sự trải nghiệm mới ngấm được câu trả lời, còn không cũng chỉ hiểu một cách mô phạm.

Đó là câu hỏi mình gặp thường ngày từ học viên, là một trong những điều dặn dò của mình trong lớp học cho người mới bắt đầu, là sự chia sẻ của mình đối với những người xung quanh khi tập những bộ môn khác.

Với mình, tư thế Sarvangasana là tư thế không thể thiếu trong những chuỗi bài tập từ lúc mình đi dạy đến cách đây hơn 3 năm trước, sau đó mình dừng lại không bỏ vào chuỗi dạy nữa, lí do mình sẽ giải thích phía sau. Nhưng cá nhân, mình vẫn miệt mài theo đuổi và tập luyện đến bây giờ, và ngày càng cảm nhận được những lợi ích vô cùng to lớn của tư thế, đặc biệt với phụ nữ, thì đó là kho báu bất tận, để hàng ngày lấy ra tiêu xài, đưa lại cảm giác thịnh vượng về mặt năng lượng và hạnh phúc cho bản thân.

Khi hướng dẫn một bài yoga, mình luôn hướng mọi người quay trở về kết nối với yếu tố Đất bên trong cơ thể và bên ngoài cơ thể. Trong hoạt động hàng ngày để níu giữ tâm trí không du hành xuyên thời gian và bay tứ tung, mình hướng chú ý về sự kết nối bản thân với hơi thở, thông qua cảm nhận sự vững chãi trên mặt đất. Và trong một số động tác Yin, thậm chí còn lợi dụng lực hút trái đất để quay về gần mặt đất hơn. Sau đó, mình tin rằng mọi cảm xúc, suy nghĩ và tình trạng cơ thể sẽ được chuyển hoá sang một trạng thái nhẹ hơn, yên tĩnh hơn, và chậm lại. Cùng nhau, chúng ta tìm hiểu một chút về yếu tố Đất nhé:

Theo kinh nghiệm cá nhân của mình thì quả thực để vào tư thế này đúng và đạt được ích lợi quả không phải là dễ. Và phải nói thật, chỉ gần đây Hà mới thực sự chạm được vào tư thế một cách sâu sắc, hoàn toàn được tự do hít thở và vững chãi ở trong tư thế từ 5 phút đến lâu hơn 10 phút…

Mình luôn tâm niệm rằng cuộc sống và mọi thứ xung quanh không bao giờ là có thể là lí do chính để mình tốt hơn hay xấu đi, tất cả đều do bản thân mà ra. Những lúc mình cần phải vững vàng mạnh mẽ để sống với niềm tin của mình và hoàn thiện mình từng ngày. Nhưng cũng có lúc bạn cần dừng lại và bỏ bớt xuống những hành trang không cần thiết để tiếp tục tiến về phía trước một cách nhẹ nhàng và bình yên…

Chỉ cần tập những động tác đơn giản và thực hành những triết lý mang tính thực tế, nhưng cần có sự lặp đi lặp lại, rồi sẽ tìm thấy bản chất nguồn cội của căn nguyên, của cuộc sống. Chỉ sểnh một chút thôi, tâm mình lại chất đầy những mong chờ hay ham muốn chứa đựng đầy cái tôi, làm cản trở cơ hội được tiếp cận những trải nghiệm mới…

Khí không mùi, không vị nhưng lại liên quan hỗ trợ những thành tố khác như khí giúp lửa được đốt lên, khí giúp di chuyển nước. Trong Hatha Yoga khí được đề cập đến dưới 5 loại khí: Prana, Apana, Samana, Udana và Vyana. Mỗi loại khí sẽ có chức năng để hỗ trợ tiêu hoá, hỗ trợ đào thải, hỗ trợ thể hiện cảm xúc và suy nghĩ, hỗ trợ vận động và hỗ trợ duy trì sự tồn tại…

Tác dụng của tư thế Savasana còn sâu xa hơn cả việc thả lỏng cơ thể vật chất. Savasana giúp ý thức trở nên vi tế hơn, không còn bị bản năng dẫn dắt. Khi vào tư thế Savasana, tâm trí bắt đầu quan sát sự thả lỏng của từng bộ phận, đến từng cơ quan, đến từng giác quan. Ta bắt đầu cảm nhận sức nặng của cơ thể dần chìm sâu xuống và tan ra trong lòng đất. Sau đó chỉ còn ý thức vẫn nhận biết những âm thanh xảy ra xung quanh một cách thụ động.