Có ai trên hành trình con đường Yoga của mình mà không một lần phải đứng trước việc phân vân liệu mình có nên nghỉ việc đang làm để toàn tâm toàn ý đi theo hẳn Yoga hay không, liệu mình có đủ sức đi trên con đường càng đi càng rộng này không!

Mình cũng không ngoại lệ…

Đó là câu hỏi mình gặp thường ngày từ học viên, là một trong những điều dặn dò của mình trong lớp học cho người mới bắt đầu, là sự chia sẻ của mình đối với những người xung quanh khi tập những bộ môn khác.

Tối qua, mồng 4 tết, tôi đã có một buổi nói chuyện đầu năm với Lola và Hoa, những cô giáo dạy ở At Ha’s. Buổi nói chuyện từ 4h hơn chiều đến hơn 10h tối kết thúc trong sự nuối tiếc.

Sáng tỉnh dậy, quyết tâm viết một cái gì đó cho năm mới, phủi bụi cái trang Haandtha của mình, và cũng tự giúp mình bắt đầu một tinh thần mới cho năm 2023.

Khi hướng dẫn một bài yoga, mình luôn hướng mọi người quay trở về kết nối với yếu tố Đất bên trong cơ thể và bên ngoài cơ thể. Trong hoạt động hàng ngày để níu giữ tâm trí không du hành xuyên thời gian và bay tứ tung, mình hướng chú ý về sự kết nối bản thân với hơi thở, thông qua cảm nhận sự vững chãi trên mặt đất. Và trong một số động tác Yin, thậm chí còn lợi dụng lực hút trái đất để quay về gần mặt đất hơn. Sau đó, mình tin rằng mọi cảm xúc, suy nghĩ và tình trạng cơ thể sẽ được chuyển hoá sang một trạng thái nhẹ hơn, yên tĩnh hơn, và chậm lại. Cùng nhau, chúng ta tìm hiểu một chút về yếu tố Đất nhé:

Nhục Đậu Khấu là một trong những gia vị tốt nhất giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, cụ thể là ở Ruột Non. Để tận dụng tối đa năng lực của bạn này thì nên kết hợp cùng với những đồng chí Gừng và Bạch Đậu Khấu…

Món này khi Hà chia sẻ luôn được mọi người yêu thích. Mọi người cũng đã nấu và mê ngay lần đầu. Cảm giác của món này là mình vẫn cảm nhận được vị trái cây nhưng bên cạnh đó chút ấm nồng từ quế, cay nhẹ thơm từ đinh hương và chút béo từ Ghee làm cho tô trái cây đầy đủ vị và giác quan được thoả mãn vô cùng. Tin Hà đi!

Nghệ là một nguồn kháng sinh tự nhiên tuyệt vời, cùng lúc đó nghệ còn làm mạnh hệ tiêu hoá và giúp cho hệ thực vật trong ruột phát triển tốt. Là một phương pháp chống vi khuẩn tốt cho những bệnh mãn tính. Nghệ không những làm sạch máu mà còn làm ấm và kích thích sự hình thành những tế bào máu mới…

Nếu mọi người muốn hiểu ý nghĩa của AUM (OM) hay âm thanh của chính bản thân mình cũng như vũ trụ từ chính trái tim, thì không có cách nào khác ngoài luyện tập, rồi bạn sẽ tìm ra. Có thể sẽ mất một tuần, một tháng, một năm hoặc nhiều năm, nhưng sự kết nối và ý nghĩa sẽ dần được hé mở nếu bạn duy trì. Nó sẽ đến như một tia chớp trong tiếng sấm, nó sẽ như là một sự vỡ oà ở biên giới của âm thanh. Và khi bạn thực sự cảm nhận thấy bản chất của AUM, cả thế giới bên trong và bên ngoài bạn sẽ thay đổi, rồi bạn sẽ thấy mọi thứ đều có thể…

Âm thanh có thể xoa dịu tâm hồn, âm thanh cũng có thể dày xé và làm mình khổ sở. Âm thanh có thể biến thành hành động mà bản thân mình không nghĩ có thể làm được, những hạt giống nảy mầm đâu đó trong tiềm thức của mình và chỉ chờ chực một âm thanh đúng tần số để thức tỉnh và kéo nó ra…

Chỉ cần tập những động tác đơn giản và thực hành những triết lý mang tính thực tế, nhưng cần có sự lặp đi lặp lại, rồi sẽ tìm thấy bản chất nguồn cội của căn nguyên, của cuộc sống. Chỉ sểnh một chút thôi, tâm mình lại chất đầy những mong chờ hay ham muốn chứa đựng đầy cái tôi, làm cản trở cơ hội được tiếp cận những trải nghiệm mới…

Nước có thể là dòng sông hiền hoà nuôi dưỡng và vun đắp phù sa cho đất đai, cây cỏ và làm giàu cho cuộc sống của mọi loài sinh vật. Nhưng khi nước giận dữ, nước có thể cuốn trôi cả một thành phố và nhấn chìm cả một hành tinh, hãy thử tưởng tượng việc thiếu nước hoặc dư nước thì chúng mình có thể tồn tại được không?

Trong các khoá học Ayurveda mình luôn được dặn dò kỹ rằng, cơ thể mình không ai giống ai, sẽ có nhiều tạng người, tuỳ theo tặng người mà mình sẽ ăn uống khác nhau để cân bằng những yếu tố dư và thiếu trong mình. Tuy nhiên cho những người không hiểu biết sâu về Ayurveda và tạng người của mình thì việc biết mình nên ăn như thế nào và khẩu phần ra sao thực sự rất khó. Kể cả những người có cơ hội tiếp xúc với Ayurveda rồi đi chăng nữa, thì đứng trước thực phẩm vẫn sẽ có sự bối rối, nói đâu xa xôi, chính là mình đây, 4 năm đầu tiếp xúc, việc học lí thuyết thì hiểu rõ nhưng qua bước thực hành cái là lóng ngóng, không biết nên ăn sao.

Tôi nghĩ, khi bạn đi đúng và thời gian đủ, bạn sẽ thấy được việc tập hay không tập nó không còn là mối bận tâm quá lớn, tập đúng hay sai nó không còn là câu hỏi bởi bạn đủ sâu để hiểu đúng với người khác chưa chắc đúng với mình, đúng với mình chưa chắc đúng với người khác. Và ngoài kia, không phải tiêu chuẩn nào là tiêu chuẩn tuyệt đối với mình. Bạn sẽ tìm lại được sự tự do chính mình trong luyện tập và ngoài kia khi rời tấm thảm…

Một ngôi nhà thực sự có sự sống khi ngọn lửa được thắp lên và duy trì, một cuộc sống chỉ được bắt đầu khi mặt trời ló dạng phía trước chân trời, và một cơ thể khoẻ mạnh khi ngọn lửa bên trong được nuôi dưỡng và chăm sóc…

Chỉ cần sống hòa hợp với tự nhiên, quan sát cơ thể mình và hiểu về nó, luôn tạo cho cơ thể một môi trường cân bằng giữa các thành tố , sự chữa lành và nuôi dưỡng sẽ từ từ được thực hiện bởi chính mẹ thiên nhiên và chính cơ thể mình.

“Your wounds are your wisdom”

Với mình, khi học một bài học nào đó mình có thể hiểu, nhưng để việc hiểu chuyển hoá thành hành động một cách không cố gắng và mang tính thuần khiết thì nó thực sự cần cả một quá trình. Có nhiều lúc cần những cái vấp ngã đau thương vô cùng sâu sắc thì mình mới thực sự thay đổi. Con người là vậy và mình cũng không ngoại lệ.