Vừa uống sữa vừa ngắm những người Tây Tạng di chuyển vào mỗi buổi sáng sớm để bắt đầu ngày làm việc của mình, những anh chàng người Tạng ăn mặc rất thời trang không khác gì diễn viên Hàn Quốc… Ly sữa nghệ và hình ảnh, âm thanh nó gắn chặt với nhau, mang một cảm giác chữa lành cho tâm hồn tôi mỗi lần thưởng thức, không quan trọng ở đâu…

Tôi nghĩ, khi bạn đi đúng và thời gian đủ, bạn sẽ thấy được việc tập hay không tập nó không còn là mối bận tâm quá lớn, tập đúng hay sai nó không còn là câu hỏi bởi bạn đủ sâu để hiểu đúng với người khác chưa chắc đúng với mình, đúng với mình chưa chắc đúng với người khác. Và ngoài kia, không phải tiêu chuẩn nào là tiêu chuẩn tuyệt đối với mình. Bạn sẽ tìm lại được sự tự do chính mình trong luyện tập và ngoài kia khi rời tấm thảm…

Một ngôi nhà thực sự có sự sống khi ngọn lửa được thắp lên và duy trì, một cuộc sống chỉ được bắt đầu khi mặt trời ló dạng phía trước chân trời, và một cơ thể khoẻ mạnh khi ngọn lửa bên trong được nuôi dưỡng và chăm sóc…

Khí không mùi, không vị nhưng lại liên quan hỗ trợ những thành tố khác như khí giúp lửa được đốt lên, khí giúp di chuyển nước. Trong Hatha Yoga khí được đề cập đến dưới 5 loại khí: Prana, Apana, Samana, Udana và Vyana. Mỗi loại khí sẽ có chức năng để hỗ trợ tiêu hoá, hỗ trợ đào thải, hỗ trợ thể hiện cảm xúc và suy nghĩ, hỗ trợ vận động và hỗ trợ duy trì sự tồn tại…

Chỉ cần sống hòa hợp với tự nhiên, quan sát cơ thể mình và hiểu về nó, luôn tạo cho cơ thể một môi trường cân bằng giữa các thành tố , sự chữa lành và nuôi dưỡng sẽ từ từ được thực hiện bởi chính mẹ thiên nhiên và chính cơ thể mình.

… cứ đến lúc tập hít thở luân phiên là bắt đầu như sau: khi hít vào “vai ơi thả lỏng nhé.” Giữ lại “mày còn thả lỏng không vai, cơ mặt đâu, các em thả lỏng giùm chị nha, cười nào cười nào, hệ thần kinh ở não đang làm gì, đừng gồng nữa, thả lỏng đi, nếu thả lỏng thì sẽ đỡ mệt hiểu chưa…”

Mình nhận ra một điều, thực sự đến lúc chia sẻ mình mới có động lực để tìm hiểu kĩ hơn và kết nối sâu hơn trước đây. Kiểu như đọc để biết là một chuyện, nhưng khi chia sẻ lại với người khác thì mình thấy được như chính mình đang du hành về từng thời kì gặp gỡ từng chủ thể, chìm đắm vào những luận điểm của người đi trước đã đưa ra…

“Your wounds are your wisdom”

Với mình, khi học một bài học nào đó mình có thể hiểu, nhưng để việc hiểu chuyển hoá thành hành động một cách không cố gắng và mang tính thuần khiết thì nó thực sự cần cả một quá trình. Có nhiều lúc cần những cái vấp ngã đau thương vô cùng sâu sắc thì mình mới thực sự thay đổi. Con người là vậy và mình cũng không ngoại lệ.

Tác dụng của tư thế Savasana còn sâu xa hơn cả việc thả lỏng cơ thể vật chất. Savasana giúp ý thức trở nên vi tế hơn, không còn bị bản năng dẫn dắt. Khi vào tư thế Savasana, tâm trí bắt đầu quan sát sự thả lỏng của từng bộ phận, đến từng cơ quan, đến từng giác quan. Ta bắt đầu cảm nhận sức nặng của cơ thể dần chìm sâu xuống và tan ra trong lòng đất. Sau đó chỉ còn ý thức vẫn nhận biết những âm thanh xảy ra xung quanh một cách thụ động.

Hãy tưởng tượng một cách đơn giản như thế này; khi chúng ta tập Yoga hay những môn vận động khác chính là lúc chúng ta đang phân phối khí và năng lượng đến chỗ cần đến, nhưng chất lượng của nguồn năng lượng đó lại hoàn toàn phụ thuộc vào việc chúng ta đưa cái gì vào cơ thể. Nếu ta đưa vào nguồn năng lượng không phù hợp với cơ thể thì rõ ràng là dù chúng ta có tập luyện nhiều bao nhiêu cũng sẽ không đạt được kết quả như mong đợi…